Istruzioni per l’eco-meditazione

Prima di iniziare, spegni il cellulare, il computer e qualsiasi altra fonte di possibile disturbo. Regalati 15 minuti di tempo indisturbato. Puoi fare questa meditazione come prima cosa al mattino (il mio momento preferito), l’ultima cosa alle sera o durante una pausa della giornata. Siediti in un posto tranquillo dove non sarai interrotto o disturbato.

Seleziona una delle seguenti meditazioni ed entra in contatto con te stesso per rilassarti completamente e caricare il tuo corpo con una bella energia dinamica.